ション・リー式ダイエットでまぁこの身体にどんな変化が！？

まぁこが3ヶ月でモデル体型を目指すション・リー式ダイエットとは
どんな内容なんだろうか？

’Oh！どや顔サミット’を見ながらメモした内容ですが、
ション・リー式ダイエットは1クール3ヶ月で完結するダイエット法で、
器具を使わず効率的な脂肪燃焼を目指します。

その為に重要なのが食事とエクササイズです。



≪食事制限≫

◎朝：シリアル
◎昼：サツマイモ（デトックス効果）
◎夜：鶏のササミ・牛の赤身（高タンパク低カロリー）・サラダ

焼肉とラーメンが大好きで暴飲暴食歴が年齢と一緒なまぁこにとって
この食事は地獄だったでしょうね。
鬼軍曹の浜ちゃん（浜田雅功）が司会じゃなかったらギブアップしていたかも！？


≪一日のスケジュール≫

8：30 ：寝起きエクササイズで代謝を高める
10：30：有酸素運動（寝起きエクササイズにより3倍の脂肪燃焼効果）
14：00：モデルボディートレーニング（20種類のトレーニングを2時間実施）
　　　　　◎ウエストの引き締め
　　　　　◎ヒップアップ
　　　　　◎二の腕の引き締め
　　　　　◎美脚

モップを使って、なるべく低い位置に左右倒しながら腹の脂肪を燃焼させる
トレーニングや腕立てしながら肩をたたいたりしていました。

18：30：有酸素運動

帰宅時には9階まで階段上りとハードな内容でした。

これによりまぁこは
20日目にはW70のスキニージーンズが太ももまで履けるようになり（初日は膝までだった）
60日目で鎖骨が出現しました！！

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